Körper, Geist und Seele Sommersemester 2026

KL: Margot Visjager, Dipl.-Ernährungstrainerin

MT: 5

In diesem Workshop erfahren die Teilnehmerinnen, warum und wie die hormonellen Veränderungen während der Wechseljahre den Körper beeinflussen und wie sie durch gezielte Maßnahmen das körperliche und seelische Wohlbefinden steigern können. Neben Informationen zu den physiologischen Prozessen bietet der Kurs praktische Übungen und Tipps zu Ernährung, Bewegung und Entspannung, um die Symptome der Wechseljahre zu lindern und die Lebensqualität zu verbessern. Ein Kurs für alle, die diese turbulente und fordernde Zeit energiegeladen und gelassen gestalten möchten.

Kursort: 4-er-Haus, Ebreichsdorf 

Freitag, 16.1.2026             16.30-19.30

Preis € 33,--

KL: Bharati Rajpal

MT: 5

Erlebe Deinen „Gesund“-Tag mit Yogayurveda! Freue dich auf Yoga, ayurvedisches Grundwissen, einen ayurvedischen Kochworkshop, Meditation und Mudras. Zum Abschluss tauschen wir uns in der Gruppe aus und lassen den Tag achtsam ausklingen.

Kursprogramm: 9:00-10:30 Yoga, 10:30-11:00 Jause, 11:00-11:45 Mudra & Meditation, 11:45-14:00 Kochen und Essen, 14:00-14:30 Gruppendiskussion

Mitzubringen: Gymnastikmatte, bequeme Kleidung, Polster, Decke 

Kursort: NÖMS Ebreichsdorf, Schulgasse 6

Samstag, 21.03.2026                            9:00 – 14:30

Preis: € 55,- 

KL: Margot Visjager, Dipl.-Ernährungstrainerin

MT: 5

In diesem Workshop erfahren die Teilnehmerinnen, warum und wie die hormonellen Veränderungen während der Wechseljahre den Körper beeinflussen und wie sie durch gezielte Maßnahmen das körperliche und seelische Wohlbefinden steigern können. Neben Informationen zu den physiologischen Prozessen bietet der Kurs praktische Übungen und Tipps zu Ernährung, Bewegung und Entspannung, um die Symptome der Wechseljahre zu lindern und die Lebensqualität zu verbessern. Ein Kurs für alle, die diese turbulente und fordernde Zeit energiegeladen und gelassen gestalten möchten.

Kursort: VHS-Besprechungsraum 

Freitag, 17.4.2026                     16.30-19.30

Preis: € 33,--

KL: Margot Visjager, Dipl.-Ernährungstrainerin 

MT: 5

In diesem praxisorientierten Workshop erfahren die Teilnehmer*innen, wie sie durch ausgewogene Ernährung, gezielte Bewegung und positive Gewohnheiten ihre Gesundheit im Alter nachhaltig fördern können. Mit einfachen, aber effektiven Übungen und wertvollen Tipps für eine gesunde Ernährung unterstützt dieser Kurs dabei, das persönliche Wohlbefinden zu steigern und aktiv durchs Leben zu gehen. Ideal für alle, die ihre Vitalität erhalten und den Alltag fit und voller Energie genießen möchten.

 Mitzubringen: bequeme Kleidung

Kursort: 4-er-Haus, Ebreichsdorf

Freitag, 24.4.2026         15.00-18.00

Preis: € 33,--

KL: Barbara Erlach – Shiatsu-Praktikerin und Stephanie Konecsny – Dipl. Gesundheitstrainerin

MT: 5

Wir schenken unserer Leber und Gallenblase Aufmerksamkeit, ihren Organ- und Meridianfunktionen. Durch Körperübungen und dem aktiven Hinhören, helfen wir unserem Körper, seine Kräfte wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Gutes biologisches Essen und die Kraft ätherischer Öle begleiten uns, um in die Leichtigkeit des Frühlings einzutauchen.

Mitzubringen: Yogamatte, bequeme Kleidung, warme Socken oder Patschen, evtl. Decke, Trinkflasche

Kursort: 4-er-Haus, Ebreichsdorf

Sonntag, 19.4.2026                   10.00 -17.00

Preis: € 150,-- (Essen inklusive)

KL: Barbara Erlach – Shiatsu-Praktikerin und Stephanie Konecsny – Dipl. Gesundheitstrainerin

MT: 5

Widme dich deinem Herzen! Wenn du mehr über Shiatsu, Meridiane und ätherische Öle wissen möchtest bist du hier bei uns richtig. In diesem Workshop widmen wir uns dem Herz- und Dünndarm Meridian und schenken diesem mehr Aufmerksamkeit. Du kannst dadurch mehr Vitalität und Lebensfreude gewinnen - durch die Kraft der Natur. Die Hilfe zur Selbsthilfe, wenn es um unser Herz geht.

Mitzubringen: Yogamatte, bequeme Kleidung, warme Socken oder Patschen, evtl. Decke, Trinkflasche

Kursort: 4-er-Haus, Ebreichsdorf

Samstag, 13.6.2026                  10.00 -17.00

Preis: € 150,-- (Essen inklusive)

KL: Maria Elisabeth Fischer, Frauenbegleiterin

MT: 5

Ein Frauenkreis ist ein geschützter Raum, in dem Frauen zusammenkommen, um sich zu verbinden, zu teilen, zu atmen und aufzutanken. Es geht nicht um Leistung oder Vergleich, sondern um Echtheit, Präsenz und gegenseitige Unterstützung. Jeder Abend ist einem der fünf Elemente gewidmet und führt dich über Atemübungen, Gruppenübungen, einen Redekreis und eine abschließende Meditation in die jeweilige Qualität. Diese Abende sind Einladung und Erinnerung zugleich – an deine weibliche Kraft, an Stille und an das natürliche Wissen, das in jeder Frau wohnt. Du brauchst keine Vorkenntnisse – nur Offenheit, dich selbst auf einer tieferen Ebene zu begegnen. 

a) 13.2.2026 - Element Luft – Inspiration & Neubeginn: Dieser Kreis öffnet dich für Klarheit, Leichtigkeit und frische Ideen. Du darfst loslassen, was schwer ist, und Raum schaffen für das, was kommen will; 

 b) 6.3.2026 - Element Feuer – Kraft & Lebensfreude: An diesem Abend entfachst du dein inneres Feuer. Mut, Begeisterung und Schöpferkraft werden genährt – du erinnerst dich an deine Lebendigkeit;

 c) 29.5.2026 - Element Wasser – Gefühl & Hingabe: Im Kreis des Wassers darf alles fließen. Du verbindest dich mit deiner Intuition, erlaubst Emotionen und spürst, wie Heilung durch Sanftheit entsteht;

 d) 12.6.2026 - Element Erde – Vertrauen & Wurzeln: Hier findest du Halt und Rückverbindung zu deinem Körper. Du spürst die Stabilität der Erde und erinnerst dich an deine innere Stärke.

 Mitzubringen: bequeme Kleidung, Wasser und eventuell ein persönliches Symbol oder einen Stein mit, der dich begleitet

Kursort: Altes Rathaus, Ebreichsdorf 

Kursdauer: 4 Termine, einzeln buchbar

Freitags, 17.00 – 20.00

Preis: € 30,-- /Termin

KL: Maria Elisabeth Fischer, Yogalehrerin

MT: 5

Ecstatic Dance ist eine freie Tanzpraxis ohne vorgegebene Schritte – eine Einladung, dich durch Musik, Atem und Bewegung mit deiner inneren Lebenskraft zu verbinden. Du tanzt barfuß, ohne Gespräche, ohne Bewertung – dafür mit voller Hingabe an den Moment. Jeder Abend widmet sich einem der fünf Elemente und öffnet einen Raum für Selbstwahrnehmung, Ausdruck und Energiefluss. Wir beginnen mit einer Atemübung, folgen einer achtsamen Gruppenübung, tanzen frei und enden mit einer Mini-Meditation zur Integration. Du brauchst keine Vorkenntnisse – nur Offenheit, dich selbst zu spüren und bewegen zu lassen.
 5 Abende – 5 Elemente im Tanz: 

a) 11.2.2026 - Element Erde – Wurzeln & Präsenz: Tanze dich in deine Kraft und Stabilität. Spüre die Verbindung zu deinem Körper und das Vertrauen, getragen zu sein;
b) 4.3.2026 - Element Wasser – Gefühl & Fluss: Lass die Bewegungen weich werden. Tauche ein in den Rhythmus deiner Emotionen, spüre Hingabe und Loslassen;

c) 29.4.2026 - Element Feuer – Energie & Ausdruck: Erlaube dir, wild zu sein. Hier darfst du brennen, lachen, schwitzen und dein inneres Feuer feiern;

d) 27.5.2026 - Element Luft – Leichtigkeit & Inspiration: Beweg dich frei, atme tief, öffne dich dem Wind deiner Gedanken und Träume. Tanze für Freiheit und Klarheit.
e) 10.6.2026 - Element Äther / Liebe – Verbindung & Bewusstsein: Der abschließende Abend führt dich in Weite und Herzöffnung. Du tanzt nicht mehr allein – du tanzt als Teil des Ganzen.

 Mitzubringen: bequeme Kleidung, Wasser und Neugier.

 Kursort: kleiner Turnsaal Volksschule Ebreichsdorf

Kursdauer: 5 Termine, einzeln buchbar

Mittwochs, 19.40 – 21.40

Preis: € 20,-- /Termin

KL: Anna Weiß, Visagistin und Make-up-Artist

MT: 4

Du möchtest lernen, wie du dein Tages-Make-up in wenigen Schritten in einen glamourösen Abend-Look verwandelst? Dann ist dieser Workshop genau das Richtige für dich. 

Was erwartet dich? 

·         Tipps für ein frisches, typgerechtes Tages-Make-up

·         Schritt-für-Schritt-Anleitung für den perfekten Abend-Look (Smokey Eyes, Red Lips)

·         Profi-Tricks für langanhaltendes Make-up

·         Individuelle Beratung und praktische Übungen

Vom ersten Abschminken bis zum leichten Alltagslook – alles wird praktisch ausprobiert und erklärt. Dabei steht immer im Vordergrund: Pflege, Natürlichkeit und Wohlfühlen in der eigenen Haut.

Bitte mitbringen: gerne deine eigenen Produkte – wir stellen zusätzlich hochwertige Materialien zur Verfügung (im Kurspreis inbegriffen) und Haar- oder Stirnband.

Kursort: VHS-Besprechungsraum

Freitag, am 17.4.2026; 15.00 – 18.30

Preis: € 70,--